Potraviny v lázních: Co jíst, abyste si odnesli maximum ze svého pobytu?

Dovolená v lázních není jen o procedurách a odpočinku. Jde také o to, co jíte. Jídlo má obrovský vliv na to, jak se v lázních cítíte, jak rychle se vaše tělo regeneruje a jak dlouho si wellness pocit udržíte po návratu domů.

Zapomeňte na smažená jídla a těžká menu, která jen zatěžují trávení. Většina českých lázní už dávno vsadila na moderní, lehkou a nutričně bohatou kuchyni. Snídaně často nabízejí čerstvé ovoce, jogurty, tvaroh, kvalitní pečivo a domácí med. Obědy a večeře jsou pestré na zeleninu, libové maso, ryby a luštěniny. Taková strava podporuje trávení, zrychluje regeneraci po procedurách a skutečně prospívá kloubům i pohybovému aparátu.

Říkáte si, jestli vůbec musíte dietu v lázních dodržovat? Jasně, že ne. Ale většina hostů rychle zjistí, že méně masa, tučných omáček a sladkostí znamená více energie, kvalitnější spánek i lepší výsledky fyzikální terapie. Navíc se při pobytu často nabízí speciální léčebné či nízkosodíkové diety. Ty pomáhají klientům s vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo problémy s ledvinami.

Některé české lázně mají dokonce nutriční poradce, kteří poradí jídelníček přímo na míru. Jestli rádi experimentujete, můžete v nabídce objevit třeba smoothie bar, veganský koutek nebo bezlepková jídla. Rozhodně nečekejte nudný talíř s rýží a mrkví. Moderní lázně pečují o to, aby jídlo nejen splnilo zdravotní požadavky, ale abyste si pochutnali a odjeli inspirovaní změnami k lepšímu.

Za zmínku stojí i pitný režim. Většina lázní zdůrazňuje pravidelný přísun tekutin – ideálně voda, bylinkové čaje, někde i speciální minerální prameny. Vyhněte se přeslazeným limonádám nebo alkoholu, protože zpomalují regeneraci organismu a mohou i narušit účinek některých procedur. Kdo si oblíbil ranní kávu, nemusí se obávat – šálek denně nevadí, jen to nepřehánějte.

Před pobytem v lázních je fajn zkusit doma omezit těžká, průmyslově upravená jídla, a naopak zvýšit podíl ovoce, zeleniny a celozrnných produktů. Vaše tělo vám už po pár dnech ukáže rozdíl – budete mít víc sil, lepší náladu a rychleji zregenerujete.

Ať už jedete do lázní Bělohrad, Luhačovic nebo Bohdanče, zkuste dát šanci stravování, které podporuje vaše zdraví. Kdo ví, třeba si z lázní odvezete nejen uvolněné svaly, ale i pár nových receptů pro běžný život.