Co vlastně znamená mít zdravý životní styl ve světě plném stresu a nekonečných povinností? Často to není o drastických změnách, spíš o malých, reálných krocích. Právě lázně a wellness centra vám můžou ukázat cesty, které zvládnete zařadit i do běžného života. Hodíte se spíš k intenzivním aktivitám, nebo potřebujete spíš vypnout a načerpat energii aktivním odpočinkem?
Když se podíváte na nabídku českých lázní, uvidíte, že zdravý životní styl tu není o odříkání. V lázních Bělohrad a Luhačovice najdete programy zaměřené na prevenci a podporu pohybového aparátu, vlastní tipy na jednoduché cvičení i doporučení na klidový režim. Kdo už někdy zkoušel třeba nordic walking v okolí Mariánských Lázní nebo relaxační koupele v Jáchymově, ví, jaký rozdíl může udělat obyčejný den, kdy se vyhnete technologiím a místo displeje sledujete západ slunce nebo bublající pramen.
Nemusíte ale sedět u pramene, abyste žili zdravě. Ve wellness centrech, a dokonce i doma, můžete zařadit krátké dechové cvičení, posilování s vlastní vahou těla nebo obyčejnou procházku. K tomu přidejte pár drobných změn ve stravě – méně cukru, více zeleniny, lehký oběd místo těžkých jídel a hned se budete cítit lépe. Žádné extrémy, jen funkční postupy, které zvládne každý.
Lázeňská péče není jen řešení problémů, ale i prevence. Kdo si aspoň jednou za čas dopřeje masáž, minerální koupel nebo fyzioterapii, pozná na vlastním těle, že to dává smysl. Mnoho českých měst nabízí unikátní procedury, které se opírají jak o tradici, tak o moderní poznatky. Stačí si vybrat podle věku, zdravotního stavu nebo preferencí – někdo si zamiluje saunování, někdo radonové koupele, další zase cvičení v bazénu nebo klidnou jógu na louce.
Zapomínáme taky na odpočinek. A to přitom platí jednoduchá rovnice: čím víc jsme vystresovaní, tím hůř se tělo uzdravuje a funguje. Různé průvodce lázněmi v ČR, které tu najdete, vám otevřou oči. Je fajn vědět, co si přesně můžete dopřát i bez lékařského předpisu – a co navíc proplatí pojišťovna.
Není náhoda, že právě lidé s pravidelným pohybem, kvalitním spánkem a dobrou životosprávou zvládají období nemocí lépe. Pokud řešíte konkrétní zdravotní potíže (např. artrózu nebo bolesti zad), má smysl přečíst si o specializovaných českých lázních nebo preventivních procedurách. Vybírejte to, co vás skutečně osloví – každý jsme jiný, a to je v pořádku.
Zdravý životní styl není žádná věda. Stačí trochu inspirace z praxe, reálné tipy od těch, kteří mezi lázněmi, wellness a přírodou přežili více než jednu sezonu. Mrkněte na další články pod tagem „zdravý životní styl“ a najděte, co vám bude opravdu sedět.
Artróza může být výzvou, ale každodenní život s ní neznamená konec pohody a radosti. V článku se dozvíte, jak přizpůsobit životní styl, stravování a cvičební návyky pro zlepšení kvality života s artrózou. Naleznete zde praktické rady, jak bojovat s bolestí a udržet si klouby v nejlepší možné kondici pomocí přirozených metod a změn životosprávy.
Pokračovat ve čtení...
